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第一波新冠病毒感染者正在逐步康復中,請問有哪些方面需要注意的?
http://lewisstreetstorage.com  中國寧波網  22年12月29日

  第一波新冠病毒感染者正在逐步康復中,請問有哪些方面需要注意的?

  寧波市第二醫(yī)院急性感染科副主任、主任醫(yī)師袁剛答:新冠病毒感染者康復后要加強營養(yǎng),攝入足夠的蛋白質,保持清淡飲食,多吃蔬菜水果,保證體力的恢復,切忌大吃大喝。同時,生活、工作節(jié)奏要適當放緩一點,不要熬夜!

  沒有基礎疾病的康復者可在康復一周以后恢復鍛煉,鍛煉過程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運動。剛開始恢復時,可以先進行一周左右的低強度運動,包括散步、瑜伽等。當身體逐步適應后再進行力量訓練、平衡訓練等復雜運動。也可以根據(jù)自身運動習慣選擇運動項目,不超過平時運動量的三分之一,逐漸增量即可。

  對于60歲以上的老年人來說,要重點關注呼吸道癥狀,比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉陰后,這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù),等病情明顯緩解以后,再恢復到正常的鍛煉,更有利于健康。

  有心臟疾病的人,在康復后,要注意休息,冬季注意保暖并戒煙限酒,同時限制運動三至六個月。

  退燒以后,如果體力有明顯改善,就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復得慢一些,可能還會持續(xù)一段時間。大家需要對自己的身體狀況做好評估,既要顧全大局,也要量力而行?梢栽谏眢w沒有過多不適、能夠完成工作任務的前提下,回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀,這種情況下不鼓勵急于恢復工作。此外,年齡較大、有基礎疾病的患者更不可掉以輕心,應密切關注自己的身體狀態(tài)。

  雖然感染一次新冠病毒后,人體形成的免疫力會起到一定的保護作用,但奧密克戎可能快速變異出新的亞分支,康復者不能完全避免二次感染。疫情期間最好的防護還是戴口罩、接種疫苗和避免聚集。所以,無論是曾感染還是未曾感染者,都要做好防護,讓下次感染的可能晚一點發(fā)生。愿大家都有個美好的2023年!

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第一波新冠病毒感染者正在逐步康復中,請問有哪些方面需要注意的?

稿源: 中國寧波網 2022-12-29 19:26:00

  第一波新冠病毒感染者正在逐步康復中,請問有哪些方面需要注意的?

  寧波市第二醫(yī)院急性感染科副主任、主任醫(yī)師袁剛答:新冠病毒感染者康復后要加強營養(yǎng),攝入足夠的蛋白質,保持清淡飲食,多吃蔬菜水果,保證體力的恢復,切忌大吃大喝。同時,生活、工作節(jié)奏要適當放緩一點,不要熬夜。 

  沒有基礎疾病的康復者可在康復一周以后恢復鍛煉,鍛煉過程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運動。剛開始恢復時,可以先進行一周左右的低強度運動,包括散步、瑜伽等。當身體逐步適應后再進行力量訓練、平衡訓練等復雜運動。也可以根據(jù)自身運動習慣選擇運動項目,不超過平時運動量的三分之一,逐漸增量即可。

  對于60歲以上的老年人來說,要重點關注呼吸道癥狀,比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉陰后,這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù),等病情明顯緩解以后,再恢復到正常的鍛煉,更有利于健康。

  有心臟疾病的人,在康復后,要注意休息,冬季注意保暖并戒煙限酒,同時限制運動三至六個月。

  退燒以后,如果體力有明顯改善,就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復得慢一些,可能還會持續(xù)一段時間。大家需要對自己的身體狀況做好評估,既要顧全大局,也要量力而行?梢栽谏眢w沒有過多不適、能夠完成工作任務的前提下,回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀,這種情況下不鼓勵急于恢復工作。此外,年齡較大、有基礎疾病的患者更不可掉以輕心,應密切關注自己的身體狀態(tài)。

  雖然感染一次新冠病毒后,人體形成的免疫力會起到一定的保護作用,但奧密克戎可能快速變異出新的亞分支,康復者不能完全避免二次感染。疫情期間最好的防護還是戴口罩、接種疫苗和避免聚集。所以,無論是曾感染還是未曾感染者,都要做好防護,讓下次感染的可能晚一點發(fā)生。愿大家都有個美好的2023年!

編輯: 賴小惠